Arts de la table
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ジム通い
皆様はどのような一年の計をたてられましたか?

私は、す〜〜っかり運動不足だった昨年に反省し・・

gymにきちんと通うことを、目標の一つにしました。

そんな訳で、今日で今年2度目のジム。

お気に入りは
こちら・・
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adidasのフィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さん(あの箱根駅伝で優勝した青

山学院大学のチームのトレーニングを指導したことでも有名な方です)

監修のプログラムで短時間でランニングに必要な筋肉のトレーニングをしながら1分間

に1キロ走ったのと同じ位の心拍数を上げるプログラムです。

このジムで指導してくれるトレーナーもadidas認定トレーナーです。

このプログラム・・

もうめちゃくちゃキツイです・・(心拍数が大変なことになっています)

顔が真っ赤になって汗がダラダラ・・

あちこちから悲鳴が上がります・・

が、

終了後の達成感も半端無く、短時間で運動効果が高いので目下お気に入りです。

春の福岡はpm2.5と黄砂で外でのランニングが難しいので

(4日もpm2.5は基準値を超える濃度でしたね)

gym内でランニングのためのトレーニングができるのは有り難いです。

このプログラムの終了後、

ふらふらしながら、ちょっと手抜き気味に

パワー(ウエイトを使うトレーニング)のクラスに参加・・


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さすがにスッキリ・・そして筋肉痛・・

さてgym通い、今年いっぱい継続させて・・??

秋にはまたマラソン大会に出場できたら嬉しいです・・

(どうなることか・・)
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by artstable67 | 2016-01-07 00:41 | スポーツ | Trackback | Comments(0)
  

食空間プロデューサーの山野舞由未です。福岡市内で紅茶とテーブルセッティングの教室を主宰
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