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Arts de la table
2019年 10月 04日 ( 1 )
たまには美活(St.flair DNA栄養学)
夜更かし、運動不足、甘いもの大好き、

真夜中の炭水化物ほぼ毎日…

今流行りの美魔女とかいう言葉が苦手…

化粧品カウンターに7年位行っていない…😅


という恥ずかしい位意識の低い私ですが…

(勿論、自分の仕事に関しては常に情報集めて動き回っています!)


そんな私が、、
今日は「美活‼️」

以前私のブログでもご紹介した事のある、

プロフィギュアスケーターでミスコン入賞歴もある

松永幸恵さんの

「St flair DNA栄養学」の3時間コースを受けて参りました💖

松永幸恵さん、輝く美貌の現役アスリート💖✨😅

(幸恵さんのインスタより写真お借りしています。)
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こんなダルダルのままお会いしては行けない‼️

と、半年ぶりに2日連続でジムへ行き、

(なんたる付け焼き刃😅)

会場のグランドハイアットで待ち合わせ。

目からウロコでとっても勉強になり三時間があっと言う間でした。
c0366777_13213780.jpeg
ダイエットに関する三遺伝子を勉強したのですが、

その遺伝子が働くようにする為の食べ方(具体的な食品)

家で出来る簡単で効果的な運動。

成長ホルモンをだす為の食べ物と運動と睡眠の取り方。。

カフェイン摂取の制限が何故必要か…

私は10年前マラソンをしていてまったく筋肉がつかなかったのですが、

その原因も推測でき、効果的な筋トレについても教えていただけました。

現役フィギュアスケーターとして常にウエイトコントロールをして、筋肉をつけてきて

尚且つ艶やかに美しさをキープしている幸恵さんの指導は

説得力あり的確。

また、これほど美しい人がたゆまぬ向上心を持って努力している姿に

私の中々入らないスイッチがON‼️

(企業秘密だと思うので●●●的な表現増えますが

イラッとしないでくださいね)

寝る前に教えていただいた、筋トレをして

●●●状態を作り早寝。

中性脂肪を分解するある食べ物を食べ、

●●●状態を作り筋トレへ。



お肌もお腹の調子も良くなりウエストもすでにマイナス5センチ💦😅

(どれだけお腹出てたのかということですが😅)

また、栄養素の取り方が偏っていたので、


キクラゲ、小松菜、牛肉、椎茸、オクラなどを食事にたっぷり取り入れるようにしました。
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St.flair DNA栄養学ご興味のある方は、

こちらから
松永幸恵さんのホームページ

お会いするだけで、意識の上がる方💖

美しい人には定期的に会わねばならない…

と強く実感したのでした✨✨


by artstable67 | 2019-10-04 12:53 | スポーツ | Trackback | Comments(0)
  

食空間プロデューサーの山野舞由未です。
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