夜更かし、運動不足、甘いもの大好き、
真夜中の炭水化物ほぼ毎日…
今流行りの美魔女とかいう言葉が苦手…
化粧品カウンターに7年位行っていない…😅
という恥ずかしい位意識の低い私ですが…
(勿論、自分の仕事に関しては常に情報集めて動き回っています!)
そんな私が、、
今日は「美活‼️」
以前私のブログでもご紹介した事のある、
プロフィギュアスケーターでミスコン入賞歴もある
松永幸恵さんの
「St flair DNA栄養学」の3時間コースを受けて参りました💖
松永幸恵さん、輝く美貌の現役アスリート💖✨😅
(幸恵さんのインスタより写真お借りしています。)
こんなダルダルのままお会いしては行けない‼️
と、半年ぶりに2日連続でジムへ行き、
(なんたる付け焼き刃😅)
会場のグランドハイアットで待ち合わせ。
目からウロコでとっても勉強になり三時間があっと言う間でした。
ダイエットに関する三遺伝子を勉強したのですが、
その遺伝子が働くようにする為の食べ方(具体的な食品)
家で出来る簡単で効果的な運動。
成長ホルモンをだす為の食べ物と運動と睡眠の取り方。。
カフェイン摂取の制限が何故必要か…
私は10年前マラソンをしていてまったく筋肉がつかなかったのですが、
その原因も推測でき、効果的な筋トレについても教えていただけました。
現役フィギュアスケーターとして常にウエイトコントロールをして、筋肉をつけてきて
尚且つ艶やかに美しさをキープしている幸恵さんの指導は
説得力あり的確。
また、これほど美しい人がたゆまぬ向上心を持って努力している姿に
私の中々入らないスイッチがON‼️
(企業秘密だと思うので●●●的な表現増えますが
イラッとしないでくださいね)
寝る前に教えていただいた、筋トレをして
●●●状態を作り早寝。
中性脂肪を分解するある食べ物を食べ、
●●●状態を作り筋トレへ。
お肌もお腹の調子も良くなりウエストもすでにマイナス5センチ💦😅
(どれだけお腹出てたのかということですが😅)
また、栄養素の取り方が偏っていたので、
キクラゲ、小松菜、牛肉、椎茸、オクラなどを食事にたっぷり取り入れるようにしました。
St.flair DNA栄養学ご興味のある方は、
こちらから
松永幸恵さんのホームページ
お会いするだけで、意識の上がる方💖
美しい人には定期的に会わねばならない…
と強く実感したのでした✨✨