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Arts de la table
カテゴリ:スポーツ( 3 )
たまには美活(St.flair DNA栄養学)
夜更かし、運動不足、甘いもの大好き、

真夜中の炭水化物ほぼ毎日…

今流行りの美魔女とかいう言葉が苦手…

化粧品カウンターに7年位行っていない…😅


という恥ずかしい位意識の低い私ですが…

(勿論、自分の仕事に関しては常に情報集めて動き回っています!)


そんな私が、、
今日は「美活‼️」

以前私のブログでもご紹介した事のある、

プロフィギュアスケーターでミスコン入賞歴もある

松永幸恵さんの

「St flair DNA栄養学」の3時間コースを受けて参りました💖

松永幸恵さん、輝く美貌の現役アスリート💖✨😅

(幸恵さんのインスタより写真お借りしています。)
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こんなダルダルのままお会いしては行けない‼️

と、半年ぶりに2日連続でジムへ行き、

(なんたる付け焼き刃😅)

会場のグランドハイアットで待ち合わせ。

目からウロコでとっても勉強になり三時間があっと言う間でした。
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ダイエットに関する三遺伝子を勉強したのですが、

その遺伝子が働くようにする為の食べ方(具体的な食品)

家で出来る簡単で効果的な運動。

成長ホルモンをだす為の食べ物と運動と睡眠の取り方。。

カフェイン摂取の制限が何故必要か…

私は10年前マラソンをしていてまったく筋肉がつかなかったのですが、

その原因も推測でき、効果的な筋トレについても教えていただけました。

現役フィギュアスケーターとして常にウエイトコントロールをして、筋肉をつけてきて

尚且つ艶やかに美しさをキープしている幸恵さんの指導は

説得力あり的確。

また、これほど美しい人がたゆまぬ向上心を持って努力している姿に

私の中々入らないスイッチがON‼️

(企業秘密だと思うので●●●的な表現増えますが

イラッとしないでくださいね)

寝る前に教えていただいた、筋トレをして

●●●状態を作り早寝。

中性脂肪を分解するある食べ物を食べ、

●●●状態を作り筋トレへ。



お肌もお腹の調子も良くなりウエストもすでにマイナス5センチ💦😅

(どれだけお腹出てたのかということですが😅)

また、栄養素の取り方が偏っていたので、


キクラゲ、小松菜、牛肉、椎茸、オクラなどを食事にたっぷり取り入れるようにしました。
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St.flair DNA栄養学ご興味のある方は、

こちらから
松永幸恵さんのホームページ

お会いするだけで、意識の上がる方💖

美しい人には定期的に会わねばならない…

と強く実感したのでした✨✨


by artstable67 | 2019-10-04 12:53 | スポーツ | Trackback | Comments(0)
覚悟が出来ている人は美しい
紀平梨花選手、フィギュアスケートGPファイナル金メダルおめでとうございます㊗️

ライブ中継をご覧になって、思わず感動で涙した方も多かったのでは、、?

(かく言う私も彼女のフリーの演技が終わって涙してしまいました、、😭)

日本中の期待を背負い、また世界中の注目の集まる中のプレッシャーと緊張の中…


最初のジャンプのミスからの切り替えの素晴らしさ…


いや、むしろ最初のジャンプのミスで一気に観衆を

味方につけて、紀平ワールドに引き込んでいく引きの強さ…

金メダルを取るほどの人にはやはり女神がついているのだ…❗️❗️

それにしても若干16歳にして、

日本を、日本のフィギュア界を背負っているのだという覚悟の見える神々しいまでの演技。。



何かを背負う覚悟が出来ている人は本当に美しい…✨✨



五年前の雪の日の事。

私は仙台市におりました。

そこで、

仙台市役所を表敬訪問していた羽生結弦選手を見た事があります。

その時の彼も若干19歳。

彼の演技も、神々しくて、


日本を背負う覚悟がある人だと

常々思っていたのですが…

仙台市役所の前で、見た彼は、

未曾有の震災を経験した仙台市を

東北を

その悲しみと苦しみをも全て背負って行こうという覚悟

を感じとても感動した事を思い出します。

19歳の若さで老獪ともいえる境地に達し、、

覚悟を決める。

紀平選手の神々しさに思わず、


雪の日の仙台市役所のことを思い出したのでした。




by artstable67 | 2018-12-10 01:18 | スポーツ | Trackback | Comments(0)
ジム通い
皆様はどのような一年の計をたてられましたか?

私は、す〜〜っかり運動不足だった昨年に反省し・・

gymにきちんと通うことを、目標の一つにしました。

そんな訳で、今日で今年2度目のジム。

お気に入りは
こちら・・
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adidasのフィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さん(あの箱根駅伝で優勝した青

山学院大学のチームのトレーニングを指導したことでも有名な方です)

監修のプログラムで短時間でランニングに必要な筋肉のトレーニングをしながら1分間

に1キロ走ったのと同じ位の心拍数を上げるプログラムです。

このジムで指導してくれるトレーナーもadidas認定トレーナーです。

このプログラム・・

もうめちゃくちゃキツイです・・(心拍数が大変なことになっています)

顔が真っ赤になって汗がダラダラ・・

あちこちから悲鳴が上がります・・

が、

終了後の達成感も半端無く、短時間で運動効果が高いので目下お気に入りです。

春の福岡はpm2.5と黄砂で外でのランニングが難しいので

(4日もpm2.5は基準値を超える濃度でしたね)

gym内でランニングのためのトレーニングができるのは有り難いです。

このプログラムの終了後、

ふらふらしながら、ちょっと手抜き気味に

パワー(ウエイトを使うトレーニング)のクラスに参加・・


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さすがにスッキリ・・そして筋肉痛・・

さてgym通い、今年いっぱい継続させて・・??

秋にはまたマラソン大会に出場できたら嬉しいです・・

(どうなることか・・)
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by artstable67 | 2016-01-07 00:41 | スポーツ | Trackback | Comments(0)
  

食空間プロデューサーの山野舞由未です。
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